Bien choisir son alimentation

Une alimentation équilibrée donne de l’énergie 

Ce que je mange, et comment, peut influencer mon humeur – et inversement! Un repas de groupe dans une atmosphère détendue peut procurer un sentiment de bien-être et éveiller tous les sens. Une alimentation saine, constituée de beaucoup de fruits et légumes et d’aussi peu d’aliments transformés que possible, fait du bien au corps et à l’âme. Des repas réguliers et équilibrés apportent au corps l’énergie dont il a besoin. 

• Quel est mon légume préféré? 
• Quels sont les fruits que je trouve particulièrement savoureux? 
• Est-ce qu’il m’arrive de manger par ennui, stress ou frustration? Comment pourrais-je réagir différemment? > Avec qui est-ce que j’aime particulièrement partager mes repas?

Idées/suggestions : 

• Organisez le prochain repas avec vos amis et voyez qui peut faire quelle partie.
• Trouvez de nouvelles recettes et constituez un dossier actualisé d'idées de recettes.
• Trouvez une Tavolata dans votre région et rejoignez-la.